ДЕПРЕССИЯ? НЕ ВЫДУМЫВАЙ!
Говорю другу:
- Сходила к врачу. У меня недостаток инсулина. Диабет второго типа.
А он отвечает:
- Да ну прекрати, не выдумывай!
- Да нет же, доктор сказал, по диагностике и анализам такая картина.
- Сходи лучше погуляй, развейся. У всех так, никто же не жалуется.
- А препараты? Они ведь помогают.
- Ага, помогают! Выкачка денег! Подсядешь на них и все. Как растение станешь. Зомби. Наркоманка. Потолстеешь. И не слезешь никогда.
- Но я могу умереть.
- Все будет хорошо. Мысли позитивно! Кстати, я тебе скину ссылку на один марафон. Не жалей себя, соберись!
Такая зарисовка встречается в моей практике постоянно.
С разницей в два слова.
Вместо «инсулин» - жизненная энергия. А вместо «диабет» - депрессия.
Депрессия - это недостаток жизненной энергии.
Вашим родным не покажется странным решение начать терапию при диабете.
Но когда речь заходит о депрессии, непонимание и обесценивание - это то, с чем сталкивается каждый второй.
В результате вместо поддержки и помощи - чувство вины.
За свое состояние, за свою «инаковость», за «все эти выдумки».
За то, что из-за депрессии не может проснуться, не может заставить себя работать, заставить себя радоваться жизни вместе с близкими, разделять с ними их проблемы и радости.
Депрессия - это не временное плохое настроение.
Это когда недостаток жизненной энергии вы ощущаете более -х недель.
- Что такое недостаток жизненной энергии? Как это измерить и проверить?
Основные симптомы:
• сниженное настроение
• утрата интересов и способности получать удовольствие
• сниженная активность и повышенная утомляемость
Дополнительные симптомы:
• снижение самооценки и уверенности в себе
• ощущение вины
• мрачное видение будущего
• снижение концентрации и внимательности
• мысли и действия, направленные на самоповреждения или суицид
• нарушенный сон
• изменение аппетита и массы тела
• заторможенность или ажитация.
Не менее двух основных + не менее двух дополнительных симптомов - серьезный повод обратиться за терапией. И, возможно, медикаментозной.
И если вам не придет в голову сказать больному диабетом - «Не выдумывай! Само пройдет!», вспомните, не говорили ли вы подобное кому-то еще.
Например, себе.
Автор Ева Егорова
#психолог #самопознание #саморазвитие #пробуждение #трансформация #ресурс #Предназначение #Челябинск #жизнь #психотерапия #отношения
————————————————————————
Записаться на Консультацию, почитать отзывы о работе психолога, ознакомиться с ценами и условиями можно на сайте https://www.b17.ru/aanel115/
